[без темы]  Надо сначала отрегулировать все параметры, а потом уже смотреть
Сообщение было послано: Zlobny ME (c-98-248-137-117.hsd1.ca.comcast.net)
Дата: Четверг, Апрель 20 3:58:42 2017


Выставить правильную температуру, обеспечить приток воздуха, исключить любой свет, нормальный матрац и подушка. Это что касается внешних факторов. Потом посмотреть что там с пульсом во время сна, если он не опускается быстро после засыпания, значит нервы, болезни, бухло и тд. ЭЭГ снять всё равно никак, так что и не советую. Когда все базовые параметры отрегулированы, можно начинать спать меньше и посмотреть на результат.


Сообщения в этом потоке
+ Люди, которые спят по пять-шесть часов, вы как этому научились? Годами тренировок, поднимая желеной (566) - Useless (pool-71-184-69-228.bstnma.fios.verizon.net) - 20/4/2017 1:58
+ питаться нужно правильно, жить легче и все со сном будет ок, будешь за 3 часа высыпаться (-) (210) - ShrederR (37.16.82.35) - 21/4/2017 0:25
+ В принципе это легко. Со временем приходит. (432) - хyге (217.74.164.226) - 20/4/2017 9:40+ С возрастом приходит. (419) - Atakua (fmdmzpr03-ext.fm.intel.com) - 20/4/2017 8:02
+ Я и так в шесть утра на ногах, чтобы на работу не опаздывать. Но ложиться приходится рановато. (-) (226) - Useless (pool-71-184-69-228.bstnma.fios.verizon.net) - 20/4/2017 11:05
+ у многих стариков наоборот потребность в сне снижается. (370) - П.М. в зобане!!! (broadband-195-98-175-178.2com.net) - 20/4/2017 8:58
+ Не потребность во сне, а уровень мелатонина. (-) (223) - dym (fw-x1.sbo.qtac.edu.au) - 21/4/2017 0:22
+ Этим стариком был (253) - хyге (9.224.73.94.ip.orionnet.ru) - 20/4/2017 12:16
+ это фактор, но работает он не так, как описано (383) - The Financier. (77.232.34.1) - 20/4/2017 7:49
+ почему нельзя спать хотя бы 7-8 часов, есть какие-то принципиальные ограничения для этого? (-) (284) - пирожок (us21.fri-gate0.eu) - 20/4/2017 7:47
+ Жить загородом (431) - Bridge (150.mtsnet.ru) - 20/4/2017 6:52
+ Я и так живу в деревне на берегу океана. Не помогает. (-) (213) - Useless (172.56.23.70) - 20/4/2017 15:28
+ А сосны есть? На берегу? Если сосен нет, то океан не поможет. (-) (221) - dym (fw-x1.sbo.qtac.edu.au) - 21/4/2017 0:24
+ Совсем рядом сосен нет, только лиственные. (-) (210) - Useless (pool-71-184-69-228.bstnma.fios.verizon.net) - 21/4/2017 2:31
+ понт засчитан, впрочем, я тоже там живу :) (-) (229) - Jul'etka (ool-18be08b5.dyn.optonline.net) - 20/4/2017 17:56
+ не помогает :) (-) (217) - Jul'etka (ool-18be08b5.dyn.optonline.net) - 20/4/2017 12:39
+ Есть простое средство (433) - D/\rk (31.173.84.126) - 20/4/2017 6:49
+ Вставать в 14-15? (-) (313) - Единение Рептилий (enode.176.59.36.216.tele2.ru) - 20/4/2017 7:02
+ В 4-5 (-) (272) - D/\rk (31.173.84.126) - 20/4/2017 7:16
+ Те же 8 часов будут. Тем более, что в 9 вечера над подвалом еще шумно. (-) (236) - Useless (pool-71-184-69-228.bstnma.fios.verizon.net) - 21/4/2017 2:32
+ >>> (url) (338) - pani (185.79.102.34) - 20/4/2017 6:44
+ Это генетический фактор. Скоро ему год. Он подползает и открывает мне веки. И еще ночью пару раз. (527) - Единение Рептилий (enode.176.59.36.47.tele2.ru) - 20/4/2017 5:33
+ Как можно заводить ребенка в однокомнатной (-) (226) - satyr (95.143.123.117) - 20/4/2017 13:42
+ А какая разница? У меня четыре комнаты, а оно все равно с нами спит. (248) - dym (fw-x1.sbo.qtac.edu.au) - 21/4/2017 0:20
+ Тебе нужна помощь или совет? (258) - Единение Рептилий (enode.176.59.41.9.tele2.ru) - 20/4/2017 16:58
+ +! (-) (276) - ddggpp (p4FD5FAB8.dip0.t-ipconnect.de) - 20/4/2017 7:38
+ "не являющийся следствием личных усилий"? (-) (303) - dym (fw-x1.sbo.qtac.edu.au) - 20/4/2017 5:42
+ Можно. Но зачем? (465) - linux (31.173.83.222) - 20/4/2017 5:13
+ >пить только воду, не есть соль, сахар, острое, жаренное (322) - пирожок (5.227.180.84) - 20/4/2017 8:29
+ А чай, кофе чем плох? (-) (297) - Редактор (83.220.236.219) - 20/4/2017 8:01
+ Что-то поздно ребенок ложится... (-) (303) - dym (fw-x1.sbo.qtac.edu.au) - 20/4/2017 5:30
+ По 5-6 часов спать можно, (529) - landak (host-62-63-83-146.rev.as20985.net) - 20/4/2017 2:13
+ + (354) - Igorian (220-pppoe.darnet.ru) - 20/4/2017 5:43
+ ты всегда был раздрожительным (-) (188) - П.М. в зобане!!! (broadband-195-98-175-178.2com.net) - 20/4/2017 8:59
+ *раздрочительным (-) (171) - D/\rk (31.173.84.126) - 20/4/2017 10:13
+ Не раз слышал, что можно делать это постоянно. E.g.: (url) (357) - Useless (pool-71-184-69-228.bstnma.fios.verizon.net) - 20/4/2017 2:15
Ответить

Имя:   Пароль:    Автологин
Тема:
        

Отключить распознавание Тегов конференции
Отключить распознавание смайл-кодов
Получать уведомления об ответах по почте

 

Конференция основана на движке WWWConf 2.0 PRE BETA5, поддерживается и модерируется группой энтузиастов.